rise into your clarity
Checkliste
Nutze diese Checkliste, um Dich bewusst auszurichten
und gut vorbereitet in Deinen Prozess zu starten.
Nach Buchung erhältst Du diese als pdf.
1. Organisatorisches
□ Ich habe den Vertrag / die Buchung vollständig bestätigt.
□ Ich kenne die Dauer, Struktur und Inhalte meines gebuchten Formats.
□ Ich habe die Zahlungsmodalitäten geklärt (Einmalzahlung oder Ratenzahlung).
□ Ich habe die AGB und die Datenschutzerklärung gelesen und verstanden.
□ Ich habe meine Termine (Online-Sessions und Naturtage) vorgemerkt.
3. Technische Vorbereitung Online-Sessions
□ Ich habe einen ruhigen, ungestörten Ort für die Sessions vorbereitet.
□ Mein Gerät (Laptop/Tablet/Telefon) ist geladen oder angeschlossen.
□ Meine Kamera und mein Mikrofon funktionieren/ich habe die entsprechenden Einstellungen im Video-Tool vorgenommen (Mikrophon-Auswahl, Zugriff).
□ Ich habe die Zugangsdaten zum Online-Meeting griffbereit.
5. Persönliche Ausrichtung
□ Ich weiss, welches Anliegen mich in dieses Format führt.
□ Ich bin offen für innere Prozesse – ruhig, ehrlich und ohne Druck.
□ Ich bin bereit, Verantwortung für meinen eigenen Weg zu übernehmen.
□ Ich erlaube mir, langsam zu beginnen und mich Schritt für Schritt zu entwickeln.
□ Ich weiss, dass Veränderung nicht erzwungen wird, sondern entsteht.
2. Gesundheitliche Angaben
□ Ich habe das Anmeldeformular vollständig und wahrheitsgetreu ausgefüllt.
□ Ich habe alle relevanten gesundheitlichen Informationen körperlicher und psychischer Art angegeben.
□ Ich weiss, dass Mentara Rise keine medizinische Behandlung ersetzt.
□ Ich habe mein medizinisches Behandlungsteam (falls vorhanden) über mein Vorhaben informiert, sofern dies für mich sinnvoll ist.
4. Vorbereitung für Naturtage
□ Ich habe wettergerechte Kleidung (Schichten, Regen-/Windschutz).
□ Ich habe gutes Schuhwerk (Trekking- oder Bergschuhe).
□ Ich bringe ausreichend Wasser und eine Zwischenverpflegung mit.
□ Ich kenne den Treffpunkt und die ungefähre Dauer (5-7h)
□ Ich fühle mich körperlich dazu in der Lage, länger in Bewegung zu sein.
□ Ich habe mich einen Tag vorher über das Wetter informiert, um meine Ausstattung anzupassen.
6. Für den Prozess selbst
□ Ich habe ein Notizbuch oder digitalen Ordner für meine Reflexionen vorbereitet.
□ Ich bin bereit, Übungen, mentale Techniken und Reflexionen in meinen Alltag zu integrieren.
□ Ich weiss, dass ich mich jederzeit melden kann, wenn etwas unklar ist.
□ Ich vertraue darauf, dass der Prozess genau das hervorbringt, was ich gerade brauche.
